親指トントン手のやり方に驚愕?!自律神経や血圧や腰痛に効果あり?

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「親指トントン」を知っていますか?自律神経を整える特効療法と言われています。

簡単セルフケア法でやり方も簡単なのに、効果が出ると言われています。

今回は、そんな親指トントン手のやり方に驚愕?自律神経や血圧や腰痛に効果あり?についてまとめてみました。

親指トントン手のやり方に驚愕?!

親指トントンとは

はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師の宮本勝啓さんが考案されました。

 

【親指トントンのやり方】

1.痛む場所に手を当てる

痛みのある場所(腰、肩、膝、目等)に、手を当てます。

右手でも左手でも、当てやすい方でよいです。

高血圧、高血糖、めまいなどは、鼻のつけ根(両目の目頭の間)に中指を当てます。

 

 

2.親指をトントンする

反対の手の親指と人差し指の腹どうしをくっつけては離し、くっつけては離しを繰り返します。

 

 

👆 👇 この作業を繰り返します。

 

 

指の腹どうしを密着させることを意識して、トントンと指でリズムをとるイメージです。

1秒かけてくっつけて離す(親指と人差し指を、ギュッと強く押し付けずに、触れる程度で良いです)

 

回数の目安は30回程度です。

痛みが強い場合は100~200回、高血圧や高血糖、めまいなども100回~200回くらい行うと良いと言われています。

一日に何回行っても良いですよ(^_-)-☆

この親指トントンは、簡単でどこででも出来るのが良いですよね!!

ちょっと人を待っている間とか、信号待ちの間とか。

道具が要らないのでいつでも出来るので続けれそうですね(^^♪

 

親指トントン手は自律神経や血圧や腰痛に効果あり?

なぜこんな簡単なセルフケア法で痛みが取れるのか、皆さん不思議に思いますよね。

 

親指トントン考案者の、はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師の宮本勝啓さんは、親指トントンで痛みが取れる理屈をこう言われています。

 

痛みの大半は、筋肉の緊張から起こります。

同じ姿勢を長く続けたり、無理な姿勢を取ったりして身体にゆがみが生じると、筋肉が緊張します。

それが許容範囲を超えると、痛みが発生するのです。

その痛みを感知するのも、痛みの原因となる筋肉を緊張させるのも、脳です。

痛みのすべては、脳が行っているのです。

ですから、脳をリフレッシュして、それらを無かった事にすれば、筋肉の緊張は緩み、痛みも無くなります。

親指トントンは、脳の情報をリセットするセルフケア法なのです。

 

特に、手指の腹は、脳に直結しており、中でも親指と人差し指は広い範囲で脳と繋がり、脳の知覚の多くの部分に影響を及ぼすそうです。

2本の指をくっつけるとの脳のスイッチがオンになり、離すとオフになる。

それを繰り返すことで脳がリセットされるようですよ(^^♪

また、片方の手を痛い所に当てるのは、脳の意識をそこに向けさせて、リセットする場所を脳に教えるためだそうです。

 

 

高血圧、高血糖、めまいなどの場合は、鼻のつけ根(両目の目頭の間)に中指を当てると説明しましたが、鼻のつけ根の少し奥に、「脳幹」という生命維持に欠かせない重要な部分があります。

「脳幹」は、自律神経や内臓、血管、血圧、呼吸、嚥下などをコントロールする中枢です。

この脳幹の情報を親指トントンでリセットすると、本来の正常な機能が戻ってくるようですよ。

 

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と親指トントンを行った読者から大きな反響があったそうです(^_-)-☆

簡単なセルフケア法で、こんなに改善さるのであれば、お金も必要ありませんのでやってみるしかないですよね!!

私も子育てで肩こりが酷いので、片方の手を肩に置き、親指トントンをやっています。

まだやり始めたばっかりなので、親指トントンをやり終わった後はリラックスでき、気持ちが前向きになり少し肩が軽くなったような気がするので、少し継続して行っていきたいと思っています。

 

 

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まとめ

いかがでしたか?

皆さんも効果がすぐ現れるか分かりませんが、継続してやってみて下さいね(^^♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

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