親指トントン手のやり方に驚愕?!自律神経や血圧や腰痛に効果あり?

「親指トントン」を知っていますか？自律神経を整える特効療法と言われています。

簡単セルフケア法でやり方も簡単なのに、効果が出ると言われています。

今回は、そんな親指トントン手のやり方に驚愕？自律神経や血圧や腰痛に効果あり？についてまとめてみました。

親指トントン手のやり方に驚愕?!
親指トントン手は自律神経や血圧や腰痛に効果あり?
まとめ

親指トントン手のやり方に驚愕?!

親指トントンとは

はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師の宮本勝啓さんが考案されました。

【親指トントンのやり方】

1.痛む場所に手を当てる

痛みのある場所（腰、肩、膝、目等）に、手を当てます。

右手でも左手でも、当てやすい方でよいです。

高血圧、高血糖、めまいなどは、鼻のつけ根（両目の目頭の間）に中指を当てます。

2.親指をトントンする

反対の手の親指と人差し指の腹どうしをくっつけては離し、くっつけては離しを繰り返します。

👆　👇　この作業を繰り返します。

指の腹どうしを密着させることを意識して、トントンと指でリズムをとるイメージです。

1秒かけてくっつけて離す（親指と人差し指を、ギュッと強く押し付けずに、触れる程度で良いです）

回数の目安は30回程度です。

痛みが強い場合は100～200回、高血圧や高血糖、めまいなども100回～200回くらい行うと良いと言われています。

一日に何回行っても良いですよ(^_-)-☆

この親指トントンは、簡単でどこででも出来るのが良いですよね！！

ちょっと人を待っている間とか、信号待ちの間とか。

道具が要らないのでいつでも出来るので続けれそうですね(^^♪

今月号の雑誌「壮快」に載ってた「親指トントン」をやってみたら、一瞬で痛みが消えて体調が良くなった。なにこれやばい！もしや、更年期にも効果があるのか？？やば～。

— 蓮（れん）＠ポンコツ更年期 (@ren54z) November 19, 2019

親指トントン手は自律神経や血圧や腰痛に効果あり?

なぜこんな簡単なセルフケア法で痛みが取れるのか、皆さん不思議に思いますよね。

親指トントン考案者の、はりきゅう泰山堂院長・鍼灸師の宮本勝啓さんは、親指トントンで痛みが取れる理屈をこう言われています。

痛みの大半は、筋肉の緊張から起こります。

同じ姿勢を長く続けたり、無理な姿勢を取ったりして身体にゆがみが生じると、筋肉が緊張します。

それが許容範囲を超えると、痛みが発生するのです。

その痛みを感知するのも、痛みの原因となる筋肉を緊張させるのも、脳です。

痛みのすべては、脳が行っているのです。

ですから、脳をリフレッシュして、それらを無かった事にすれば、筋肉の緊張は緩み、痛みも無くなります。

親指トントンは、脳の情報をリセットするセルフケア法なのです。

特に、手指の腹は、脳に直結しており、中でも親指と人差し指は広い範囲で脳と繋がり、脳の知覚の多くの部分に影響を及ぼすそうです。

2本の指をくっつけるとの脳のスイッチがオンになり、離すとオフになる。

それを繰り返すことで脳がリセットされるようですよ(^^♪

また、片方の手を痛い所に当てるのは、脳の意識をそこに向けさせて、リセットする場所を脳に教えるためだそうです。

『壮快』今月号も発売中です！
今回は乳がんについてです。いつも思うのですが、私の連載の担当者は、面白おかしくピリッとまとめるのが絶妙です！
そして、「親指トントン」とは何かっ⁉️お確かめください〜！#壮快 #乳がん pic.twitter.com/B9kYJQh06h

— 近藤慎太郎 (@hIeeTVcuVBqXHtc) November 19, 2019