緑茶とコーヒーは日ごろから馴染みのある飲み物ですが、混ぜて飲んだことがある方は、あまりいないと思います。
「緑茶コーヒー」はそれぞれが持つ特徴を高め、それぞれが持つ弱点を補う、まさにハイブリッドな飲料なんです。
今回はそんな緑茶コーヒーは、効果なしで痩せない？作り置きして食後に飲むと下痢する？という噂について調べてみました。
緑茶コーヒーは効果なしで痩せない?!
緑茶コーヒーとは
そもそも緑茶コーヒーとは、その名の通り緑茶とコーヒーを１対１でブレンドして、毎食前に一杯ずつ飲むだけです！
簡単ですね～。
１回に飲む量は、カップ1杯（250～300ml）程度。
※砂糖やミルクを加えず、ホットでもアイスでもOK
もともとは「緑茶コーヒーダイエット」として広まっています。
無理な食事制限や運動の必要はなく、緑茶コーヒーを飲むだけで、自然にやせるらしいです！！
#こんにちファイン！
明日7月10日(水)、よる7時からテレビ東京で放送される「一茂と良純の自由すぎるTV」をぜひチェックしてみてくださいね♪
弊社が「緑茶コーヒーダイエット」でお世話になっている工藤孝文先生がスタジオ出演されます！https://t.co/iw9ATiYIpX
.#緑茶コーヒー #工藤孝文 pic.twitter.com/fG3dDsLjB1— 株式会社ファイン【春のごほうびキャンペーン実施中】 (@FINE_Co) July 9, 2019
緑茶コーヒー経験者の話
こちらの工藤孝文先生は、ご自身も25キロやせられて、患者さん100人も1ヶ月で平均6.2キロ痩せたそうですよ。
工藤先生は、ダイエット開始時92キロ（身長178㎝）でしたが、10カ月余りで67キロまで、落とす事に成功しています。
ネットでは
「痩せない！」
「本当に痩せるの？」
「どれくらいの期間飲めば痩せる？」など
口コミがありましたが、実際に痩せてる人がいると、信じてやってみようかな～
と思いますよね（笑
工藤先生が10カ月間で守った事は
①１日３杯、緑茶コーヒーを食前に飲む
②朝、体重を図って記録する
この２点だけだそうです。
食前に、緑茶コーヒーを飲むと、食欲が自然に落ち、食べる量そのものが少しずつ減っていき、その積み重ねで、体重が自然に落ちたそうです。
▷朝ご飯
緑茶コーヒー、ベビーチーズ②
▷昼ご飯
緑茶コーヒー、キムチーズ卵雑炊
▷夜ご飯
緑茶コーヒー、サラダ、ゆで卵、春菊と豚肉のオープンオムレツ、さつまいもと豆腐のグラタン、焼き鮭、キムチ鍋 pic.twitter.com/GNKSVX4PEz— AYA (@ayaaaaan_515) November 8, 2019
緑茶コーヒーがダイエットに効果的な理由
緑茶とコーヒーに含まれている「痩せ成分」の働きが大きいようです。
緑茶に含まれる、「カテキン」はポリフェノールの一種で、タンニンという緑茶の渋みの主成分です。
コレステロールの吸収を抑制したり、血糖値の上昇を緩やかにしたりします。
次に、コーヒーに含まれるクロロゲン酸です。
クロロゲン酸もポリフェノールの一種で、肝臓での脂質の代謝を活発にします。
体内のエネルギー消費を増やして、脂肪が燃えやすい体にしてくれます。
さらにさらに！！
緑茶とコーヒーには、天然由来の有機化合物であるカフェインが含まれており、これも脂肪を燃焼させる作用があります。
しかし、コーヒーを飲む時に、ミルクを加える方は注意が必要です！
コーヒーの痩せ成分がミルクを加える事によって吸収率が落ちるそうです( ;∀;)
緑茶コーヒーを実践すると、おなか周りから痩せていきます。
見た目だけでなく、糖尿病など生活習慣病の改善の為にも、減らずべき内臓脂肪を緑茶コーヒーは効率的に減らしてくれるのです。
色んなダイエットに失敗した人。
一旦はやせたけど、結局リバウンドしてしまった人。
そんな人も、緑茶とコーヒーを食前に飲むだけで痩せるのであれば、これは試すしかないですね！
緑茶コーヒーは作り置きして食後に飲むと下痢するって本当?
「緑茶コーヒー」のSNSの反応を見てみると、作り置きした緑茶コーヒーを飲んだから下痢になる。
という訳では無いようです。
緑茶とコーヒーは、両方とも利尿作用がある為、いつもより水分を多くとる方が多いようです。
その結果、快便になりやすいみたいです。
便秘の方は、緑茶コーヒーのおかげで、快便になり、腸の長子が良くなった！
という方もいました。
おはようございます。
今日は雨だけど暖かい
何だか変な陽気。
湿度が高い時は身体の中も湿度高め。
紅茶、緑茶、コーヒーなど
水分摂りすぎると
体内で水が悪さをして
浮腫み・下痢・食欲不振・頭痛
などにつながります。
摂りすぎ注意しましょう(^^)#前橋 18℃/13℃ ☔️
今日も良い1日を( ^ω^ ) pic.twitter.com/hF0fGQTQIA— 石井正久/マサ 筋肉好きの漢方家 (@kotani_the_4th) November 6, 2018
お腹の変な不調で調べたら、緑茶コーヒーの副作用に下痢ってあったから、マグカップ1杯からIKEAのプラコップ1杯に減らしてみた:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ
— しゅら (@shunushula) April 18, 2019
緑茶もコーヒーもカフェインが入っているので、それを毎食前に飲む事で、カフェインが合わない方は、いつもと違う体調になっていまうという副作用はあるようですね。
自分に合った量を把握しながら続けていけるといいですね。
「コーヒーを飲むと眠れなくなる」
と言われますが、緑茶コーヒーとして飲むと、総計で摂取するカフェインの量が、コーヒー単独で飲んだ時の３分の２に抑えられます。
カフェインの取り過ぎは防げるようですよ。
緑茶コーヒーという存在を知りまして、コーヒーと緑茶のカフェインが効くらしい。てわけで筋トレ、有酸素運動前に飲んでみます。めんどいので、珈琲豆の中に茶葉をぶっこんでハンドドリップするスタイル。珈琲から御茶の香りもたってくる謎ドリンクのできあがり。 pic.twitter.com/QmQfCNLfZQ
— ﾕｳﾐｻﾝ/テキ村式ダイエット&サウナ初心者 (@yuumisankinniku) November 3, 2019
コーヒーに緑茶を入れて美味しいのだろうか？
と思う方も多いと思いますが、ブラックが苦手な方でもミルクを入れずに飲めるくらい飲み易いです。
インスタントコーヒーやコンビニコーヒーでも大丈夫ので、手軽に飲めそうですね。
ただ、作り置きはどうでしょうかね～。
しばらくたったコーヒーは淹れたてよりは、味が落ちてしまうのでなるべくは飲む前に作った方がいいのかもしれませんね。
ただ、淹れたても作り置きも効果は変わらない様ですよ。
とりあえず、根気強く続けることが大事のようです(^^♪
緑茶とコーヒーがセットになっている便利な商品も販売されています。
わざわざ作るのが面倒だな～。
緑茶コーヒーを持ち運びたい！
という方にはお勧めですよ(#^.^#)
是非チェックしてみて下さいね↓↓
まとめ
いかがでしたか？緑茶コーヒーダイエットは、手軽に出来る所が大きな魅力の一つですよね。
緑茶コーヒーはダイエット効果以外にも、適度なカフェインによる集中度アップ効果や、カテキンの美白・美肌効果、虫歯・風予防など。多くの健康効果もありますので是非やってみて下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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