オーバーナイトオーツヨーグルトだけや牛乳や豆乳!ダイエット効果あるけどまずいって本当?

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最近、じわじわと話題になってきているオーバーナイトオーツを知っていますか?

海外では有名では、日本ではまだ知らない人も多いと思いますが、意識高い系の人たちの間では有名です。

これから、食の新常識になるであろう「オーバーナイトオーツ」を知らない人でも試したくなるような、オーバーナイトオーツヨーグルトだけや牛乳や豆乳!ダイエット効果あるけどまずいって本当?についてまとめてみました。

オーバーナイトオーツヨーグルトだけや牛乳や豆乳!

まずは、オーバーナイトオーツについて紹介しますね。

オーバーナイトオーツとは、オートミールを一晩漬けたものです。

 

オートミールって??

っと思われた方の為に簡単に説明しますと

オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもので

 

「oats(オーツ麦)」と「meal(食事)」という英単語を掛け合わせたものが

 

「オートミール」と呼ばれるようになりました。

 

オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物です。

 

オートミールは何がいいのかというと

 

  • 食物繊維が豊富
  • GI値が低い
  • 植物性のたんぱく質が豊富
  • ビタミン、ミネラルが豊富

 

 

 

 

その、オートミールを一晩漬けたものが、オーバーナイトオーツと呼ばれているんです。

 

 

元々、オートミールは健康的な食材としてアメリカで人気なんです。

そんなオートミールですが、従来の調理法はお粥のように「煮る」のがスタンダードでした。

煮る際は、水や牛乳などと一緒に火にかけて5分から30分くらいかかるオートミールもあります。

 

時間がかかるオートミールの調理を画期的にラクにしたのが、オーバーナイトオーツなんです!!

 

https://twitter.com/Fontaine_linaaa/status/1377772939093807105?s=20
https://twitter.com/chieko_vege/status/1303480528725704704?s=20

 

オートミールを前の晩から漬けておくんですが

 

オートミール+ヨーグルト

オートミール+ヨーグルト+牛乳

オートミール+豆乳

オートミール+アーモンドミルク

オートミール+ヨーグルト+きなこ

オートミール+ヨーグルト+プロティン

 

などなど、自分好みで自分の目的に合わせたもので漬けてOKなんです(#^.^#)

前の晩から漬けておくだけで、朝食に食べれるので朝時間が無い人にもお勧めですよ!!

オーバーナイトオーツに、トッピングで果物など入れたりすれば、お洒落な朝食の出来上がりです!(^^)!

 

 

https://twitter.com/honamin_gcolors/status/1383219566738739211?s=20

 

そして、栄養もあるので良いですよね(^^♪

 

 

 

果物やナッツ系を乗せて食べる方が多いようですが

お好み焼きにアレンジしたり、ねこまんまとして食べたりと色んな食べ方があるので、飽きずに食べれそうですね。

 

 

こちらは、オートミールは、化学肥料や化学農薬不使用なので、安心して食べれるのでお勧めです。

もちろん添加物も不使用で日本で有機JASに認定されたものが使用されています(^^♪

 

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オーバーナイトオーツダイエット効果あるけどまずいって本当?

オーバーナイトオーツは、ダイエット目的の人や、身体を鍛えたい人が好んで食べているようですが、SNSでは

 

まずい( ;∀;)

 

という声もありました。

 

https://twitter.com/waratties/status/1347141950697209856?s=20

 

 

 

 

「カレーは一晩寝かせたら旨いのに、オーバーナイトオーツはまずい」

「ただまずい朝食を食べてるだけ」

 

などなど・・。

 

オートミールは、好き嫌いがはっきり分かれる食べ物だと思うので、オーバーナイトオーツも好き嫌いがはっきり分かれそうですよね( ;∀;)

ダイエットの為!!

と甘さを控えすぎたりすると、美味しくないのではないかと思います。

オートミールを漬ける、ヨーグルトや豆乳が甘いのであれば少しは食べやすかもしれませんが、無糖のヨーグルトや無調整豆乳で漬けて、ハチミツ等入れなければ美味しくないかもしれませんね・・。

 

これから、夏に向けてダイエットをしたい!!

身体を鍛えたい!!

と思っている方は、試してみて下さいね(#^.^#)

痩せて、締まった身体になる為なら、多少まずくても食べる!!

という方も試してみて下さい(笑

 




 

まとめ

これから、日本でもじわじわと流行りだすであろう「オーバーナイトオーツ」。

流行りだす前に、試して是非続けてみて下さいね(#^.^#)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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