いくつになっても老けない人はいます。テレビで何年たっても変わらない女優さんなどを見ると、驚くと同時にうらやましく感じるますよね。また、しばらく会わなかった人が、すごく老けていて驚くこともあります。老けない人は、なぜ老けないのでしょうか。老けない人の特徴や老けない人と老ける人の違い、老けない人の共通点や食事などについて見ていきましょう。老けない人になるために参考にしてください。
あなたは老ける人?老けない人?
鏡に映る自分を見て、思わずため息をついてしまった……なんて事ありませんか。
若い頃のような肌ツヤは消え、シワも増加。
お腹周りのぜい肉は取れる気配がない・・。
10代20代で若く見られる場合は、単に童顔だからだと思いますが、30代を過ぎてからの見た目が若い人と、そうじゃない人の違いは、美への執着心で違うような気がします。
40代50代になると更にそれが浮き彫りになっているように思えます。
40代以降、「老ける人」と「老けない人」の差は、どんどん開いていきます。
ズバリあなたは、他人から見て、老けて見えてる?老けて見えていない?
チェックしてみましょう。
【老けて見える人の特徴】
- 髪:うねり毛や白髪が目立ちツヤがない
- 顔:シミ・シワ・くすみが最近目立つ
- メイク:チークは使わず、唇は無色のリップのみ
- 姿勢:猫背で巻き肩。すぐにスマホをいじっている
- 体形:ぽっこりおなかでメリハリがない「ずんどう体形」
- 服装:体形カバーを第一優先で服を選んでいる
- マインド:口ぐせは「 疲れた」と「 面倒くさい」
【老けて見えない人の特徴】
- 髪:ツヤがあり白髪を放置していない
- 顔:いつも口角が上がっている
- メイク:チークや口紅で血色をプラスしている
- 姿勢:立っても座っても背すじが伸びている
- 体形:くびれが消えていない
- 服装:基本ウエストインすることが多い
- マインド:家事も育児も自分磨きも積極的に楽しむ
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40代で老ける人と老けない人の違いとは?
老ける要因は大きく2つ!
- 体がしぼむ:30歳を境目にしてホルモンが減少していく、そのために臓器の容積が小さくなるので当然、シワができるようになる。
- 体がサビる:活性酸素が細胞を酸化させるので、老化が進み、病気にもなり易くなる。
老けない為の秘訣は
秘訣① ハリのある肌
「肌の美しさ」が見た目年齢の決め手。クマやホウレイ線があるとグッと老けて見えます。
秘訣② 質の高い睡眠と食事をしている
成長ホルモンとノ関係で、『お肌のゴールデンタイム』と言う言葉が話題になっていますよね。
これは、肌の生まれ変わりがもっとも活発になる22時~深夜2時までを指しています。
メラトニンが分泌されやすい時間帯でもあるので、深い眠りを得やすいと言えます。
「成長ホルモンが出て肌が若返るゴールデンタイム」と言われる時間帯に熟睡することが大切と言われています。
栄養が偏らないようにバランスを考えながら、抗酸化力がある緑黄色野菜やきのこ類、海藻類、豆類、魚などを食べています。
それに、食べ方も大事です。ドカ食いをしない事。デザート類は朝に食べて夜には食べないようにしましょう。
秘訣③ しっかり手入れされた美しい髪の毛
定期的に美容院でメンテナンスをしており、つややかで健康的な髪の毛である事。
秘訣④ はきはきとした美しい声
声がきれいで明るい。ぼそぼそしゃべっているのではなく、はっきりと明るい声で話す。
秘訣⑤ 体型がキープされている
ウエストのくびれ(若さと女性ホルモンの分泌の象徴)
モテる人はみんな、容姿がキレイ。芸能人に似ていたり…。
秘訣⑥ 笑顔でいる
よく笑う人や、何かと笑顔の人は、愛想の良さに気を付けてるとか、人付き合いを楽しんでるとか、小さな幸せを濃やかに見つけて人が多いと思います。
楽しいことがある人は若い!
お笑いなどのバラエティー番組を見てよく笑うという習慣がある
アラサーを過ぎると、ルックスではなく、性格だと思います。
いつも笑っている人は声をかけやすく、ポジティブな元気をもらえるので男女問わず人気です。
年を取ると、口角が下がってきて、黙っているとそれだけでムスッとしているようにも見えてしまう為、私もなるべくいつも笑顔でいるように心がけています。
秘訣⑦ 適度な運動をしている
激しい運動は活性酸素を増やし、体の中を錆びさせてしまいます。
また、ストレスを感じながら運動をすることで逆に老けてしまうことがあります。
老けないようにする運動は、スロージョギングや早めのウォーキング、体幹を鍛えるピラティスなどがおすすめです。
ウォーキングなどは季節の変化を感じることにより、脳も刺激を受け活性化します。このように、ストレスを感じず、楽しく続けられる運動をすることをおすすめします。
秘訣⑧ ファッションを楽しんでいる
流行りを適度に取り入れ、本人のキャラクターに合う服装やメイク
秘訣⑨ 前向きな姿勢
明るい、気配り上手…など“コミュ力”が大事です。
「若さ」にしがみつかず、 オバサンだから…という自虐ネタに走らない。
お姉さんぶらず、分からないところは分からない、甘えるところは甘える。 でも、相手に重くなるような甘え方はしない。 包容力のある人がモテると思います。
見た目だけ若くても、「年だから」「若くないから」などとネガティブな口癖の女性がいますよね(笑
そのような発言をされても、男性は「そんなことないよ」「十分若いよ」と言うしかなく、リアクションに困ってしまいます。また「おばさんだから」などという発言は、男性を萎えさせるフレーズです。
40代で老ける人と老けない人の理由は?
老ける人
痩せすぎている人は老けて見えます。
よく、年を取ってから痩せると年寄りに見えると言います。
これは、皮膚がたるんでしわが増え、年寄りに見えるからです。
顔も少しふっくらして、童顔のほうが老けていないように見えます。
肌も張りがあり艶があるようにも見え、可愛らしい印象を与えます。
もちろん、太り過ぎは老けて見え表情も乏しく、目も小さく見えます。
また、疲れがたまっていたり、苦労が多く不幸そうに見えると一気に老け込み、老けて見えます。
老ける人は、体型やおしゃれにも気を遣わなくなっていきます。
若い時は、何の努力をしなくても、肌もきれいで若々しくありますが、年を取ってくると、大きく差が出てきます。
老けない人
毎日を充実して送っているように思えます。
生き生きとした表情は、それだけで老けていないように見えます。
女性の場合は男性と違って、メイクで多少、誤魔化せます(笑
若々しく見える女性は、メイクもさりげなくトレンドを取り入れ、ナチュラルメイクを心掛けています。
元気で、何事もポジティブに考え、好奇心も旺盛で、チャレンジ精神があふれています。友達も多く、人付き合いが良く、毎日、忙しく過ごしている人が多いのではないでしょうか。
老けない人は苦労している事があっても、表に出さず、いつも笑顔でいる印象があります。よく笑う事で脳が活性化され、幸福感を感じ、免疫力もアップする事によって老けにくくします。
また、同じような容姿でも、明るい服を着ている人と暗い服を着ている人とでは印象がガラリと変わります。
老けない人は、程よく情報を取り入れ、自分にも周りにも気を遣い、老けないように努力を怠っていないのではないでしょうか。
まとめ
老けない人は、見た目も関係ありますが、自分も周囲の人も大切にし、明るく元気に生活している人が多いように感じられます。
いつも笑顔で、気持ちが若々しく、内面がきれいな人は容姿に関係なく、老けない人と言えるのではないでしょうか。日々のちょっとした努力と充実した生活を送ることで、老けない人になれます。久しぶりに会った友人に「老けないね」と言われるように毎日を過ごせたら良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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